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6週改變材：宅女瘦身計畫，每天運動10分鐘，漂亮曲線跟著來

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當心靈和身體結合時，你的身體就會快速地改變！跟著專業教練陳鈴，她在本書中設計示範各種在家可以簡單進行的運動，讓你在短短六周內可以改變自己。

領有多張專業執照的陳鈴，是健身教室裡相當受歡迎的教練，擅長帶領學生做各種訓練，不論皮拉提斯、瑜珈、拉丁有氧，她都能幫你得到身體上的營養和心靈上的健康。

本書不是ㄧ般市面上的減肥體操書，而是可以讓你完全改變身體的一本書。根據此書持續地每天練習，六周後，會發現，自己的身體在體型或是健康上的改變，同時，也能幫助你更加享受生活。

作者簡介

陳鈴Jessica

身高HEIGHT—166cm

體重WEIGHT—49g

三圍—33.24 34

語言能力：國語,台語,英語,

現任亞力山大俱樂部資深教師

美國體適能協會檢定官及培訓講師

運動科學體適能中心之顧問

中正社區大學教師

【國際專業證照】:

ACSM 美國運動醫學協會（F）

NASM 美國國家運動醫學學會(PT)

AFAA 美國有氧體適能協會

AFAA A-PIC 檢定養成教官

AFAA Mat Science 墊上科學教官

AFAA Maternity Fitness孕婦有氧教官

RTS 抗阻力訓練證照

專長：身心靈平衡課程、肚皮舞、拉丁有氧：BTS系列 BODY-JAM、舞蹈課程

著作：10分鐘皮拉提斯輕體書(2005 年三采文化出版)、陳鈴騷沙有氧、美人塑腹36式、塑身運動

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