啞鈴健美操





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*減肥!減肥!每到夏天,瘦身就變成了全民運動。但是用力瘋狂的瘦身,或是仿效電視的神速減重,真的會幫你減掉肥肉嗎?還是減掉了你寶貴的健康呢?

*不當的瘦身雖然可以讓體重計的數字快速遞減,但是你的健康也會隨之一點一滴地流失。雖然減了重量,卻讓你失去健康,甚至還可能威脅到你的生命與未來。

*如果有一種瘦身方式能幫你減去多餘的體脂肪,同時更幫你挽回健康,讓你瘦得又美麗又精神,而且費用低廉又不花時間,也許你該下定決心嘗試這種真正有用的方法。這就是由日本筑波大學教授研發出來的啞鈴健美操!一天只要15分鐘就可以讓你又美又健康的體操。

*燃燒體脂肪,減肥最輕鬆--12種簡單易學的啞鈴健美操,能夠一舉提高身體基礎代謝率,每天只要練習15分鐘,就能燃燒多餘體脂肪,徹底改造易胖體質,帶來健康長壽與永不復胖的窈窕。且啞鈴健美操這本書還有以下精采重點:

◎啞鈴健美操全年齡層皆適用
◎介紹正確、豐富的健康知識
◎特製食譜可瘦身又能增進健康
◎輕鬆達成四天瘦三公斤的短期目標
◎不但讓你美麗,還要讓你健康不復胖
◎長期練習更能創造元氣人生

作者簡介

鈴木正成

1940年出生於東京,別讓腳丫不開心於東北大學研究所取得博士學位,專攻運動、營養生化學。目前擔任筑波大學教授,並致力於推廣啞鈴健美操。為日本瘦身及健康領域領導專家,相關著作多達數十本。

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